Medycyna oraz Zdrowie

4 13 kwietnia 2021

Na czym polega bieg interwałowy?

Na czym polega bieg interwałowy?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Choć ma prawo się zdawać, że bieg to nie jest żadna filozofia oraz można tę dyscyplinę sportu wykonywać zawsze, wszędzie, bez baczenia na wiek i przygotowywanie fizyczne. Tak, w miarodajnym sensie będzie to prawdziwość. Jednak bieg można uprawiać na kilka sposobów. Najpopularniejszą formą biegu jest tak zwany jogging, iż względu na to, że będzie to najprzyjemniejsza odmiana uprawiania tego sportu oraz najszybciej spala ona bezcelowy tłuszcz. Jest jednak jeszcze parę form biegu. Jedną z nich jest tak zwany – bieg interwałowy. Bazuje on na tym, iż osoba biegnąca zmienia na bieżąco tempo własnego biegu – sprawdź więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona można, tak zwanym truchtem np. poprzez 5 minut, natomiast przez kolejne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób całą trasę. To naturalnie dzięki takiej metodzie figura biegnąca ma większą możliwości na zwiększenie własnej kondycji, ponieważ nie ogranicza się jedynie do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, dużo osób uprawiających bieg interwałowy twierdzi, iż jest to o wiele ciekawsza wersja biegu, od tego standardowego.

About 

Related Articles

Materiały: